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Mental Coaching

Mental Coaching mit Swantje Grauch

Was ist Coaching?

Coaching umfasst eine Beratung bei der Entwicklung und Umsetzung von persönlichen Zielen und Perspektiven oder eine Unterstützung zur eigenständigen Bewältigung von Veränderungen oder Konflikten.

 

Coaching-Anlässe

Job-Stress, Burnout, Konfliktlösung, Krise im persönlichen Umfeld, Verbesserung der

Lebensqualität, Karriereplanung, Förderung der Eigenmotivation, Performance-Optimierung, Führungstraining, Verbesserung der Arbeitsqualität

 

Wofür nutzt Ihnen mein Coaching?

In unserem Streben nach beruflichen Erfolg und in unserer großen Verantwortung als Ehepartner oder Eltern gerät das Leben oft ausser Balance und Zufriedenheit gerät schnell in Vergessenheit. 

  • Sie haben das Gefühl, dass Sie nur noch funktionieren?
  • Sie fühlen sich wie im Hamsterrad, gestresst, genervt und sehen kein Stress-Ende? Sie wissen nicht, wie man am effektivsten entspannen kann?
  • Sie benötigen Hilfe bei der Selbstorganisation oder beim Zeitmanagement?
  • Sie fühlen sich unzufrieden, lustlos oder wie in einer Sackgasse?
  • Sie möchten gelassener und souveräner sein?
  • Sie sind oft müde, ziehen sich zurück und fühlen sich überfordert?
  • Sie suchen eine Veränderung, möchten Ihre Träume realisieren, aber Ihnen fehlen konkrete Ziele im Leben oder Beruf?

 

Dann kann ich Sie genau dort unterstützen. Wie? Es geht darum, Ressourcen, die jeder von uns hat, wiederzuentdecken und neu aufzuleben. Ich helfe Ihnen, die richtigen Lösungen für Ihr aktuelles Thema zu finden. Mit meiner Motivation und Anregung erlernen Sie Techniken, sich zu entspannen und Ihre Organisation zu optimieren. Ich kläre Sie über das Stress-Phenomen auf und zeige Ihnen die möglichen Ansätze für eine wirkungsvolle Stressbewältigung.

 

Welche Veränderungen werden Sie während und nach meinem Coaching bemerken?

  • Sie fühlen sich motiviert, gelassener und nicht mehr alleine gelassen
  • Sie haben sich eine Menge an neuem Wissen angeeignet, um gezielt mit Ihrem aktuellen Thema umzugehen- das macht Sie souveräner und selbstbewusster
  • Sie haben sich selbst und Ihr Leben besser kennengelernt und können ganz neu agieren
  • Sie kennen das Stressmodell, beherrschen die SOS-Tricks gegen Stress und wirksame Entspannungsmethoden und können nun gezielt einem Burn Out entgegen wirken
  • Sie haben Ihre Stärken wiederentdeckt und wissen jetzt wie Sie sie am besten für sich nutzen
  • Sie haben Ihre Wünsche in Visionen und Ziele umgewandelt und einen konkreten Aktionsplan erstellt
  • Sie kennen die Methoden, die helfen Ihren Schweinehund zu bändigen und negative Denkmuster aufzubrechen
  • Sie verstehen, warum die Seele einen großen Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden hat und daher Körper und Seele eine Einheit bilden müssen

 

Meine besondere Arbeitsweise und Methoden

ARTWORK-Methode

Das besondere in meiner Arbeitsweise ist die Kombination von klassischen Coaching Methoden mit Kreativ-Methoden sowie anerkannten Entspannungsverfahren*. Sie erleben die Verbindung von Erlebnis, Erschaffung, Entspannung und Genuss. Sie lernen, Ihre Sinne wieder bewusst einzusetzen und für sich zu nutzen. Weiterlesen

 

Methoden im Detail:

  • ARTWORK-Methode (z.B. Einbeziehung von kreativen Techniken und Visualisierungsübungen)
  • Mentaltraining, Mental Coaching
  • Ressourcen-Aktivierung und -Erweiterung
  • Sinnes-Training
  • Fantasiereisen
  • Kognitive Verhaltenstherapie
  • Neurolinguistisches Programmieren (NLP)
  • Gezielte und klärende Fragen zum Perspektivenwechsel
  • Aufstellen mit Figuren
  • Entspannungstechniken (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Business Yoga)
  • Lösungs- und zielorientiertes Coaching
  • Lösungsorientierte Ansätze (de Shazer)
  • Schriftliche Ausarbeitungen - z.B. "Hausaufgaben", in denen der Klient seine Sinne schärft oder seine Zielvorstellungen erarbeitet

 

 

*Anerkannte Entspannungsverfahren sind: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation. 

 

 

Coaching Ablauf

Coaching Berlin Mallorca

 

 

 

Kontakt und Informationen:

Swantje Anja Grauch

Telefon:(+49) 152-22754596

E-Mail:  info@emotionsforlife.com

 

XING | Profil Swantje Grauch

Swantje Anja Grauch

 

Verband: EMCC| European Mentoring & Coaching Council - Deutschland

Sprachen: Deutsch, Englisch

 

Mein vollständiges Profil hier

 

 

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Lassen Sie sich unter der Sonne Spaniens coachen.

Abseits vom Alltag erlebt man Veränderungen und einen Lernprozess manchmal leichter als in der vertrauten Umgebung. weiterlesen