Stress-Beratung und Stress-Management

Balance4Life Programm

Wir stellen Ihnen hier die Details unserer Stressbewältigungspakete vor. 

 

Sie erhalten alles aus einer Hand

  • Schnelle, direkte Unterstützung und Beratung
  • Ihren persönlichen Motivationspartner
  • Kontakt zu Experten

Mit 4 Schritten zu mehr Lebensbalance und Wohlbefinden:

[Schritt 1: Verstehen]

Stressberatung zum Durchstarten

Wir klären Ihre aktuelle Situation und erstellen Ihr Stress-Profil.

Erfassung der Ausgangssituation:

  • In einem Gespräch erfassen wir Ihre aktuelle Situation und den akuten Handlungsbedarf.
  • Ihr persönliches Stress-Profil ermitteln wir mit Hilfe von Stress-Tests und auf Basis unseres Gesprächs.
  • Ergänzend werden Sie ein Balance-Tagebuch führen, um den Alltag genauer zu dokumentieren und analysieren.

Informationen - Grundlagen:

  • Wir vermitteln Ihnen das nötige Basiswissen über Stress, seine Entstehung und Auswirkungen auf den Körper

[Schritt 2: Planen]

Ihre konkrete Stressmanagement-Strategie mit Aktionsplan

Gemeinsam entwickeln wir Ihre persönliche Lifebalance-Strategie und erstellen einen effektiven Aktionsplan.

Strategieplan:

  • Der Strategieplan enthält Ihre Zieldefinition, die Wegbeschreibung zum Ziel und unsere Empfehlungen.

Aktionsplan:

  • Auf Basis der Strategie entsteht Ihr Aktionsplan; er enthält konkrete Sofortmaßnahmen und langfristige Maßnahmen und Aufgaben, die umgesetzt werden sollten.
  • Wir unterstützen Sie gezielt bei der Umsetzung und beziehen, wo passend, zusätzliche Experten mit ein (Ernährungsberater, Personal Trainer, Physiotherapeuten, etc.).

[Schritt 3: Aktiv werden]

Erfolgreich und dauerhaft Stress reduzieren

Sie werden aktiv und setzen die Maßnahmen Ihres Aktionsplans um:

  • Sie ergreifen als erstes die Sofortmaßnahmen.
  • Parallel leiten Sie alles ein, was für Ihre langfristigen Maßnahmen und deren Erfolg notwendig ist.
  • Schritt für Schritt erfüllen Sie die Aufgaben in Ihrem Aktionsplan.

In dieser Phase lernen Sie etwas Neues, trainieren eine neue Entspannungstechnik oder stellen Ihre Ernährung um. Ihr Aktionsplan wird ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.

 

Selbstverständlich stehen wir Ihnen unterstützend, beratend und motivierend zur Seite. Wenn Sie möchten auch langfristig.

[Schritt 4: Dranbleiben]

Mit Ihrem persönlichen Motivationspartner bleiben Sie auf Kurs

Motiviert bleiben:

  • An Ihrer Seite begleitet Sie Ihr persönlicher Motivationspartner
  • Sie kontrollieren regelmäßig und zu festgelegten Daten die Umsetzung Ihres Aktionsplans (wenn Sie möchten halten wir auch ein Auge darauf) und holen sich bei Problemen Unterstützung.

Bilanz ziehen und Feedback einholen:

  • Sie holen sich bei Ihrem Power-Team, (z.B. bei unseren Experten, Ihrer besten Freundin, Ihrem Personal Trainer), Rückmeldung zu Ihren Fortschritten ein und ziehen regelmäßig eine Zwischenbilanz.

Erfahrungsaustausch:

  • Sie tauschen Ihre Erfahrungen mit Sparing-Partnern aus.
Jetzt Termin vereinbaren...

We love to balance you!